現在不用每天上課，所以作息變得過份自由了，
想要規律調整，於是晚上九點上床，但隔天卻還是睡到自然醒:下午一點!
這怎麼可以呢?
使過各種"調整"的方式，晚上九~十二點睡，結果居然是沒有差別的，
沒想到以前倒床就睡，睡三小時就開心的我，
現在居然這麼辛苦阿，
因為要趕著寫出畢業論文，所以不能讓自己睡太多也不好，
所以採用的策略就是：每天午休３０～２小時，
然後晚上大約１０點去洗香香，準備睡覺的好情緒，
然後大約１２點以前就會自然放鬆準備好眠，
鬧鐘則是採階段式的，七點要在床邊按掉鬧鐘，七點２０要在書桌前按調鬧鐘。。。
階段是的好處是逼自己下床，其實滿有效的，看個人需求要幾個鬧鐘。
睡眠321，幸福一整夜
https://sleep321.blogspot.com/
這是席夢思贊助，政大睡眠時驗中心的BLOG，
最近有送頸枕的活動，我的研究生好友們都很需要喔，快來參加徵文吧~
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